Почему бы нам не возобновить детскую привычку крутить обруч? Ведь современные обручи для создания стройной талии – это уже не игрушка, а очень серьезный тренажер, который называется хула-хуп. Он снабжен по внутреннему периметру многочисленными шариками или колесиками. Надавливая на талию, колесики помогают ей уменьшиться в размерах. Сейчас в любом спортивном магазине можно приобрести такой разборный массажный обруч.Воздействуя давлением на живот, на область талии, на бока и бедра, обруч весьма эффективно помогает сжигать жиры, делая фигуру стройнее и привлекательнее.
При этом обруч в отличие от диет помогает худеть с удовольствием. Попробуйте – и сами в этом убедитесь! Ритмичные движения, особенно под энергичную музыку, делают занятие похожим на танец. Некоторые не теряют зря драгоценное время и, например, во время просмотра любимого сериала занимаются с обручем.
Секрет воздействия хула-хупа
Как уже было сказано, обруч, вращаясь вокруг талии, сжигает жиры. Кроме этого, занятия с хула-хупом воздействуют на мышцы, делая их эластичными и упругими. Это гарантия того, что потерянные килограммы не вернутся к вам неожиданно, как бывает, когда прекращаешь диету. Ведь натренированное обручем тело будет все время находится в тонусе. К тому же при таких занятиях производится массаж всех групп мышц (живота, бедер, спины, ягодиц), улучшая кровообращение.
Так же занятия с обручем хорошо тренируют дыхательную систему, благоприятно воздействуют на сердце и сосуды, даже помогают вылечить некоторые женские болезни и привести в порядок кишечник.
Некоторых пугают синяки, которые появляются на теле сразу после первых занятий. Чтобы они не возникли, для начала можно крутить обруч поверх толстого свитера или пояса для похудения. А так, через несколько тренировок синяки исчезнут сами, потому что кожа привыкнет к действию массажных колесиков, станет более упругой.
Противопоказания
Нельзя заниматься с обручем, если у вас есть болезни опорно-двигательного аппарата. Нужно отложить обруч беременным женщинам, нежелательно его использование и во время критических дней. После кесарева сечения или родов можно приступать к занятиям с обручем только тогда, когда разрешит врач. Зато животик, появившийся после родов, с помощью обруча пропадет очень быстро.
Таким образом, тонкая талия и хорошее самочувствие можно достигнуть очень легко: нужно лишь начать тренироваться регулярно с массажным обручем.
