Первым физиологическим последствием отказа от курения является набор веса. Сигареты (этот факт научно доказанный) ускоряет в организме обмен веществ. Существует даже такое наблюдение: вся тайна изящества француженок заключается в сигаретах и кофе. Отказ от курения, соответственно устраняет фактор ускорения метаболизма.

Итак, первое последствие – лишний вес, причем значительный.

Следующие физиологическое последствие - плохое настроенией1ё.

Курение улучшает настроение у людей - тоже факт научно доказанный. В крови при курении увеличивается уровень «гормона удовольствия». Человек, бросив курить, убирает этот фактор. Остается раздражительность, сниженное (или вообще постоянно плохое) настроение, жизнь большую часть времени видится в мрачных тонах. Восполнять недостаток дофамина врачи советуют бананами, шоколадом, конфетами. Учитывая первое последствие в виде десятка-другого лишних килограммов, этот совет представляется сомнительным. В итоге второе последствие - плохое настроение.

Третье физиологическое последствие - головные боли.

Голова болит не у всех, но многие курильщики не зная прежде что такое «болит голова», спустя пару месяцев после того, как бросают курить узнают об этом, причем очень хорошо.

Специалисты рекомендуют, для избежания полноты, плохого настроения, головных болей, необходимо ходить на фитнесс, ходить в спортзал, бегать трусцой, вести подвижный образ жизни. Знакомая из Алматы, бросив курить, стала регулярно посещать бассейн. По ее словам, бассейны Алматы - это превосходная возможность поддерживать себя в отличной форме.

Зачастую, человек, не ходивший в спортзал, как правило, не начинает делать этого и бросив курить. Так что набранные килограммы останутся, скорее всего, навсегда. Поэтому, решив однажды бросить курить, необходимо заранее подумать, как вы будете справляться с последствиями отказа от курения.