Навигация по сайту
- Подписаться на RSS-новости
- Читать новости в Twitter
- Вконтакте
- Присоединиться в Facebook
Лучшие статьи
На форуме
Надо ли девушкам спортивное питание?
24.06.13 | Категория: Диеты и фитнес
Есть ли необходимость в спортивном питании для представительниц прекрасного пола? Примерно в 50% использовать спортивное питание девушкам нет необходимости. Ресурсов женского организма вполне хватает для формирования тела нужной формы. Исключение составляют девушки, посещающие зал с тренажерами для того чтобы увеличить свой вес. Набрать нужный вес можно и без протеинов и гейнеров, но тут в обязательном порядке нужно соблюдать режим дня и сбалансированное питание с учетом витаминов и т.д. При напряженном современном ритме жизни выполнить эти обязательные условия, не так- то, просто.
Вот тут на помощь и приходит спортивное питание. Если девушку устраивает ее вес, но ей хотелось бы сделать формы своего тела более упругими, то прием протеина по 100грамм в сутки, поможет восстановлению мышц, ускорит их рост без риска превратиться в жир.
Чтобы набрать вес нужно использовать смесь белков и углеводов (гейнер). Углеводы быстрее восстановят организм после нагрузок на тренировке. Часть углеводов отложится в жировую прослойку, таким образом, нужный вес будет набран. При приеме 100гр гейнера в сутки лишний жир накапливаться не будет.
В случае, когда нет времени или желания для усиленных тренировок принимают аминокислоты или гейнер о котором упоминалось выше. Чтобы исключить набор не нужных килограммов лучше принимать аминокислоты. Хотя белково-углеводная смесь справится с задачей по восстановлению намного быстрее и с большим эффектом.
Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, спортивное питание так же может эффективно помочь. Протеин в данном случае заменяет обычное питание, например на завтрак принимаем только протеин. Этим достигается уменьшение потребления калорий, но доля потребляемого белка выросла. При таком способе приема жир сжигается, а объем мышц остается прежним. Если же питаться одним протеином, то вместе с жиром уйдут и мышцы. Принимать лучше всего изоляты, протеины с высоким содержанием белка. Ознакомиться и купить спортивное питание можно в любом специализированном магазине.
Индустрия фитнеса использует еще много разновидностей добавок для занятий спортом. Рассмотренные варианты идеально подойдут девушкам, которые посещают спортзал для своего удовольствия, то есть без напряженных тренировок с большими нагрузками. Схема применения поможет эффективно и быстро достичь нужного результата.
Нравится
(голосов:0)
Похожие статьи:
Возможно, ли справиться, с “приступами” аппетита и избавиться от мучительных голодных спазмов в желудке? Есть несколько вариантов, которые могут в
В последнее время спорт начинает приобретать популярность среди молодежи и нашего населения в целом. Но до сих пор любители спорта неободрительно
Наш организм не что иное, как сложная система, изначально настроенная на поддержание внутреннего баланса. Для нормального функционирования ему
Килограмм жира у человека эквивалентен 8750 килокалориям. Несложно подсчитать, что появление лишних 10 килограммов может быть результатом ежедневного
На увеличение веса влияет и образ жизни женщины, и медицинские условия, и многое другое. Однако можно выделить несколько причин, в основном влияющих
Комментарии к статье Надо ли девушкам спортивное питание?:
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
- Разделы
- Красота и здоровье
- Психология отношений
- Диеты и фитнес
- Материнство
- Дом и уют
- Мода и шоппинг
- Отдых и путешествия
- Карьера
- Посты
Фаер шоу на свадьбу
Приятно и полезно: продукты, помогающие сбросить вес
Можно ли уменьшить размер алиментов
Шеллак - чудо-покрытие для ногтей
Женский журнал Zdobr
© 2012-2013 Все права защищены.
Перепечатка материалов женского журнала Zdobr разрешена только с активной ссылкой на zdobr.ru
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.
Все материалы, размещенные на сайте zdobr.ru, носят исключительно информативный характер и не являются публичной офертой к купле или продаже каких-либо товаров или услуг.
Администрация сайта zdobr.ru не несут ответственности за любые потери, убытки и другие неблагоприятные последствия, произошедшие в результате использования информации, размещенной на данном сайте.
Администрация сайта zdobr.ru не дает рекомендаций относительно покупки или продажи каких-либо товаров или услуг.
© 2012-2013 Все права защищены.
Перепечатка материалов женского журнала Zdobr разрешена только с активной ссылкой на zdobr.ru
Помните, что по вопросам, касающимся здоровья, необходимо консультироваться с врачом.
Сайт может содержать контент, запрещенный для просмотра лицам до 18 лет.
Все материалы, размещенные на сайте zdobr.ru, носят исключительно информативный характер и не являются публичной офертой к купле или продаже каких-либо товаров или услуг.
Администрация сайта zdobr.ru не несут ответственности за любые потери, убытки и другие неблагоприятные последствия, произошедшие в результате использования информации, размещенной на данном сайте.
Администрация сайта zdobr.ru не дает рекомендаций относительно покупки или продажи каких-либо товаров или услуг.