Вот и наступил летний сезон. Подавляющее количество людей регулярно посещающих спортзалы, сбрасывают лишний вес, чтобы не краснеть за свою фигуру на курорте. Но в большинстве случаев голод становится большим препятствием, к идеальной спортивной фигуре.

Голод, снижает работоспособность, появляются нарушения сна, и на конец, просто хочется есть! Возможно, ли справиться, с “приступами” аппетита и избавиться от мучительных голодных спазмов в желудке? Есть несколько вариантов, которые могут в этом помочь.

1.Теплая, кипяченая вода.
Под воздействием температуры гладкая мускулатура пищеварительного тракта расслабится. Расслабление, снимет спазм и на какое то, время нейтрализует чувство голода. Пить именно воду совершенно не обязательно. Для этой цели вполне подойдут кофе или чай без сахара. Кроме того кофеин активно способствует сжиганию жира. Желательно, перед тем как лечь спать, выпивать небольшую чашку кипяченой, теплой воды. Нужно просто помнить о том, что для разрушения жировых клеток жидкость просто необходима.

2.Прогулки на свежем воздухе.
Физические нагрузки так же помогают умерить желание поесть. Если чувство голода стало невыносимым, а по расписанию диеты время для еды еще не наступило, можно просто выйти на улицу и по мере сил пройти ускоренным шагом 1-2 километра.

3.Низкокалорийная еда.
Существуют продукты, употребление которых абсолютно не препятствуют сбрасыванию лишнего веса. Это конечно фрукты и овощи. Морская капуста, огурцы, яблоки и много других овощей и фруктов насытят ваш организм витаминами, уменьшат чувство голода, без всякого риска набрать лишние килограммы. Благодаря клетчатке они еще и очистят организм от накопленных токсинов.

4.Дробное питание.
Каждый завтрак обед или ужин придает ускорение обмену веществ, в среднем процентов на 10. Поэтому если питаться часто и понемногу, обмен веществ резко ускорится. Это совсем не означает, что можно увеличивать суточную норму потребляемых калорий. Можно просто дробить порции пополам и съедать обед за два раза, а не за один с перерывом в полтора-два часа.

5.Жиросжигатели и протеин.
Спортивное питание предлагает большой выбор добавок, которые помогут справиться с чувством голода. Например, протеин. Применение его в малых количествах абсолютно безвредно. Применять же термогенные жиросжигатели можно лишь, в крайнем случае, или тем людям, кто очень активно занимается тренировками.