Боремся с осенней хандрой с помощью смеха

Придя на смену теплому солнечному лету, осень несет с собой резкое уменьшение солнечных лучей и пасмурную дождливую погоду. Такие изменения отражаются на психическом и даже физическом состоянии людей, появляется усталость, плохое настроение или его частые перепады, снижается работоспособность или одолевают приступы лени, делать ничего не хочется ни дома, ни на работе.

В период осенней депрессии люди из позитивных, веселых, энергичных превращаются в хмурых нытиков. Можно, конечно, принимать антидепрессанты, но эффективнее бороться с подобным состоянием с помощью смеха. Необходимо почаще улыбаться, искать повод для радости, доставлять себе удовольствие любыми методами: побольше общаться с родными и друзьями, почаще отдыхать. Можно помотреть веселую легкую комедию или купить билеты на квн и повеселиться от души.

Когда человек смеется, лицевые мышцы посылают специфические импульсы, которые благотворно влияют на деятельность мозга и нервную систему, уменьшается выброс кортизона и адреналина (гормонов стресса), при этом повышается выработка эндорфина (гормона радости). Так что для успешного преодоления осенней хандры почаще улыбайтесь, отдыхайте. Возможно, в скором времени в вашем городе будет выступать ваш любимый исполнитель. Если это, например, Лепс концерт его стоит посетить обязательно, музыка тоже вызывает гормоны радости. К тому же, смех имеет омолаживающий эффект, укрепляя мышцы лица и замедляя процесс старения. И что немаловажно: в период осенних холодов и периода простудных заболеваний он укрепляет иммунитет.

Смех против всех проблем

Лечение смехом настолько действенно, что это используют даже в медицине. Например, в Германии тяжелобольных детей посещают клоуны-доктора, что очень радует детей и помогает справиться с болезнями или, как минимум, отвлечься от проблем. Даже если вы улыбнетесь через силу, все равно почувствуете, как вам сразу станет легче, вы немного расслабитесь и моментально улучшиться настроение.