Тестируем : калланетика – как универсальный фитнес. Советы от компании Интер Атлетика

При невероятном изобилии видов фитнеса в наше время, не всегда легко понять, что именно выбрать. Конечно, любое ваше стремление к совершенствованию своего тела поощрительно, пусть даже вам помогает обычная шведская стенка у вас дома. Но согласитесь, что для разнообразия ощущений неплохо попробовать и нечто совсем другое.

Сегодня мы рассмотрим калланетику – комплекс упражнений, разработанный Каллан Пинкней.

Что такое эта калланетика?

Занятия состоят из системы гимнастических упражнений, которые направлены на растяжение и сокращение мышц. Она была создана еще в 70 х годах, в народе ее называют «обезболивающая гимнастика». В общем, этот вид фитнеса состоит из 29 упражнений, которые основаны на йоговских асанах. При выполнении этих упражнений задействованы все мышцы одновременно, и выполняя их регулярно, вы еще и ускорите свой метаболизм. Помимо того, что это эффективный способ коррекции фигуры, калланетика еще и может вам помочь при остеохондрозе и болях в спине. Для многих эти занятия слишком медленные и монотонные. Если вы любите более интенсивные занятия, вам лучше приобрести беговые дорожки по лучшим ценам, тут: http://shop.interatletika.com/begovyie-dorojki/ вам и кардио – тренировка, да и ритм будет по – быстрей. Но, все же, не смотрите на то, что темп занятий медленный, результаты не менее эффективны, чем в любом другом фитнесе.

С чего начать?

Вы можете записаться в ближайший фитнес – клуб, и купить абонимент, а если вы хотите заниматься дома – это тоже не проблема, поскольку специального оборудования занятия не требуют. Желательно заниматься 3 раза в неделю по часу в день. Травматичность занятий минимальна, так что можете не переживать за свое здоровье. При таком режиме занятий, результат станет заметным уже буквально через пару недель, а после – занятия можно сократить до двух в неделю.

Противопоказания

Если вы уже опытная фитнесистка, то занятия калланетикой не будут для вас слишком тяжелыми. Даже если вам помогают только тренажеры для дома (выбрать их вы можете тут:  http://shop.interatletika.com/) вам боятся совершенно нечего.  Но если вы не привыкли к регулярным физическим нагрузкам, не переусердствуйте, ведь чрезмерное увлечение может привести к травмам. Сначала разберитесь, какую нагрузку вы переносите безболезненно, и постепенно добавляйте. Пусть это и не будет так быстро, как вам хотелось бы, но здоровье же важнее, правда?

Общий эффект                                 

Занимаясь калланетикой правильно и регулярно, результат не заставит себя ждать, и уже через некоторое время вы увидите, что сбросили лишние килограммы, выровнялась осанка, тело подтянулось, стало более крепким и гибким, кожа сияет, а настроение…просто супер! Ведь не зря говорят, что эти занятия имеют еще и успокоительный эффект. Мы обнаружили огромное количество положительных моментов в занятиях калланетикой, поэтому отбросим все сомнения и лень, и просто займемся ею!

(с) Дворянец Даша